Diese Woche ging es in meinen Kursen um das Sonnengeflecht. Wie bitte? Was ist denn das?

Im autogenen Training wird nach Erreichen des Schwereempfindens und des Wärmegefühls sowie dem Harmonisieren der Körperfunktionen (Atmung & Herz) das Sonnengeflecht aktiviert. Es ist auch als Solarplexus bekannt und ist das größte Nervengeflecht des vegetativen Nervensystems. Du findest es zwischen dem Ende Deines Brustbeins und Deinem Bauchnabel. Die Nerven des Sympathikus und die Äste des Vagusnervs ziehen zum Sonnengeflecht hin. Die wegführenden Äste des Sonnengeflechts versorgen Deine:

-Verdauungsorgane (Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm und Teile des Dickdarms)

-Nieren, Nebennieren und Milz

Wir haben es hier also mit der „zentralen Versorgungsstelle“ unserer Bauchorgane zu tun. Denn auch deren Durchblutung wird durch das Sonnengeflecht gesteuert. So kannst Du im autogenen Training mit der Sonnengeflecht-Übung die Durchblutung Deiner Bauchorgane positiv beeinflussen und für ein Wohlgefühl in Deinem Bauch sorgen.

Bekannte Redewendungen wie „Das liegt mir schwer im Magen“, „Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen“, „Bei der Sache habe ich ein gutes Bauchgefühl“ oder „Ich habe Schmetterlinge im Bauch“ machen deutlich, wie unsere Bauchorgane über das Sonnengeflecht mit unserem Seelenleben verbunden sind.

Im Chakra-System entspricht das Sonnengeflecht dem dritten Chakra und trägt die Farbe Gelb. Hier sitzt unser Willen. In Deinem Willen ist die Fähigkeit verankert, Dinge geschehen zu lassen, weil Du es so willst. Hier sitzt die Möglichkeit, die Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen und die Antworten nicht länger im Außen zu suchen.

Wie geht es Deinem Bauch? Wie fühlt er sich an? Ich hatte früher oft Bauchkrämpfe und besonders an stressigen Tagen schnell ein schmerzhaftes Ziehen in der Magengegend. Das bewusste Wahrnehmen unserer Körperreaktionen ist der erste Schritt zur Lösung.

Hast Du Lust bekommen Dein Sonnengeflecht zu aktivieren? Ich lade Dich ein, es einfach mal auszuprobieren. Zum Beispiel wenn Du Dich heute Abend in Dein Bett legst.

Sprich Dir 6 mal den Satz „Mein Sonnengeflecht in angenehm strömend warm“ vor.

Du kannst Dir dabei auch vorstellen, wie Du Dein warmes Lieblingsgetränk trinkst, das ein wohlig warmes Gefühl in Deiner Magengegend erzeugt. Und dann beobachte was passiert.

Ich wünsche Dir angenehme Wärme und ein gutes Bauchgefühl!

Alles Liebe, Milena